bcaa na

Skrzydło: piję bcaa explode olimpa ale niestety niedługo dokopię się do dna opakowania :-(. Piję w dni treningowe rano po przebudzeniu. W dni nietreningowe piję rano cerasteron. Fakt zapomniałem o kartce robiąc zdjęcia. Te które będą wstawione na konkurs wykonam z kartką. Regulamin to regulamin i nie ma przeproś. Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

45. CZWARTEK - 16.05.2013 - TYDZIEŃ 7 - CYKL 3 - TRENING 3 CYKL 3 - Dzień 4 Rozgrzewka: Orbi 15min 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 6x 9/ 10/ 9 6x 8/ 9/ 9 * 10tka ostatnie powt. bardzo ciężko, mimo to następnym razem planuję 4serie 10tką spróbować 1b. wznosy bokiem x12 12x 3/ 3/ 3 12x 5/ 5/ 5 * zgodnie z zaleceniem ujęłam ciężaru, [...]

Niestety nie działa-a już na pewno nie w tym wieku. Lava to kreatyna z cukrem-lepiej było kupić monohydrat. Tauryna może zostać, tabletki na koncentrację jeśli są potrzebne. Powinieneś dokupić BCAA-wspomoże regenerację i zmniejszy katabolizm. Jeżeli nie wystarcza sił-lepiej czasem odpuścić trening. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 09:06:20

[...] serek wiejski orzechy wloskie Dieta wydaje sie byc ok..Chcialem dodac teraz w dni bez silowni ten worek.Co o tym myslicie? Co do tej redukcji.Pisalem juz ze na bicu plecach i klacie nie ma duzo fatu.uwazacie ze nawet jesli dam bcaa to spadkii w obwodzie bica bd spore?/Mma oporne bic i wolno rosna..gdy zaczynalem trenowac rok temu bylo 28cm..

wiem ze BCAA by pasowało jednak nie mam zamiaru wydawac wiecej kasy na odzywki :) inwestuje w miche :) podsumowując nic sie nie stanie kiedy będę łykał (pił bo to proszek) po obwodach ?

@ up u lekarza byłem, ale nie wiedza co mi dolega, to bardzo skomplikowane, aczkolwiek to jedyne ćwiczenie przy którym mnie boli kręgosłup, więc jest ok. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa <3 Staż treningowy na siłowni : Kiedys dużo się podciagałem, ponad 250 podciągnieć tygodniowo oraz sporo biegałem, [...]

[...] ważna jest odpowiednia ilosc snu-inaczej ranny trening to meczarnia... -jedzenie przed rannym treningiem:mnie najbardziej odpowiada bez jedzenia,cos do picia najwyzej woda ,bcaa,proteina min 80% ale to juz zalezy od czasu od obudzenia sie do rozpoczecia treningu. -bardzo wazne:trening rano łączy sie z tzw zimnym startem-nie należy trenować [...]

jak chcesz aminy to kup bcaa lub eaa, to co podales jest juz dodatkiem naprawde dosc ekskluzywnym dla kogos, na co nie ma kasy tracic. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]

poszukam czegos o tym na necie a tymczasem z Vitalmaxa dodalem: VITALMAX Amino Essencial VITALMAX BCAA Ethyl Ester Liquid VITALMAX Cre-NO Muscle Max VITALMAX Creatine Ethyl Ester VITALMAX Creatin HMB Synergy VITALMAX Leucin Essencial VITALMAX Tri Creatine Malate

Olimp X5 Protein Met-Rx Amino Liquid Met-RX Amped Met-RX CEE AKG Met-RX Drink Mix Met-RX Hardcore ALA Met-RX Hardcore BCAA Met-RX Hardcore CLA Met-RX Hardcore EFA's Met-RX Hardcore HMB Met-RX Hardcore Tribulus Terrestris Met-RX Hardcore ZMA Met-RX MultiVitamins ok tyle na dzis reszta met-rx pewnie jutro , a dalej zobaczymy co i [...]

bcaa to budulec :) i antykatabolik wiec powienien byc podstawa aminokwasy proste to poprostu wszystkie aminokwasy egzogenne co do kreatyny to zalezy ile czasu mial przerwy od kreatyny. ale i tak patrzac na wyniki nie wszystko jest jak byc powinno wiec moim zdaniem podstawowe suplementy wiecej zdzialaja niz ta kreatyna:) co do beta to nie tylko [...]

Do podobnego zestawu dorzuciłem porcję HMB. (jakieś po 30zł a wychodzi na miesiąc tablet). Wg. mnie w połączeniu z BCAA jest świetne do treningów na redukcji jako antykatabolik. W dodatku magnez +b6 i selen + E - za komplet na 3 miechy wychodzi 20z. Przynajmniej w mojej aptece. A w moim przypadku było warto. ps. jak masz możliwość sprowadzenia [...]

witam potrzebuje cos po treningu, mianowicie regeneracyjnego. obecnie uzywam BCAA xtra ale konczy sie i mysle o czyms innym. ces zeby miensie nei bolaly nastepnego dnai w takim stopniu. treningi zazwyczaj mam kolo 12-13 godz. a kolo 18 jestem juz kompletnie bez zycia. a ze sesja sie zaczela to nei nmoge pozwolic sobie na takei spadki energi [...]

czesc QwertyKrk!!!! przede wszystkim jezeli jestes bez zycia moze tez czasami rzeba zmienic cos w treningu, bo czesto jest tak ze jak ktos sie przyzwyczail do ciezkiego treningu caly czas trenuje podobnie mimo ze organizmu na to nie stac!!!! czasami wlasnie wystarczy pomyslec nad zmiana treningu (mozna wtedy pomyslec zmniejszeniu ciezaru, ale [...]

Wracajac do tego glikogenu. U endomorfika moze to byc mniej wiecej tak (pewnie u ekto i mezo sa to znacznie wieksze wartosci): Masa / Sila - trening silowy 90min - 30g carbo + 40g wpc Masa / Sila - trening silowy 90min + aeroby 30min - 40g carbo + 40g wpc Masa / Sila - aeroby 30 min lub siatkowka 120min - 30g carbo + aminokwasy ok. 5g Redukcja - [...]

[...] fizycznie mozesz np zwiekszyc ta dawke lub brac przed i po pracy dodatkowo!!!! twoj organizm napewno bedzie sie regenerowal lepiej i miesnie beda mialy swietna ochron!!!! powiem ci ze ja nie tylko uzywam bcaa przed i po treningu czesto jak robie jakies wieksze pozowanie i mocno napinam i przez dluzszy czas miesnie to rowniez podaje aminokwasy!!!!

[...] zastosowac wypelniacze, ktore tak nie jada po zoladku i ukladzie pokarmowym,bo po prostu nie musza pod wplywem siły sie zbijac w calosc. mozna wsypac wszystko- kreatyne, bcaa, celuloze, maltodekstryne....ale nikt nie wsypie gipsu, bo po otwarciu kapsulki bedzie czuc, ze w srodku jest jakies g**** z supermarketu do scian. po drugie w kapsulce [...]

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć ( zaczynałem w tym wieku ćwiczenia na siłowni) że branie jakichkolwiek suplementów oprócz izotoników czy witamin, w tak młodym wieku jest naprawdę niepotrzebne. Wytrenowana sylwetka może osiągnie mniejsze przyrosty ale będzie bardziej trwała. Uniknie się rozstępów na skórze oraz tkanki tłuszczowej. Wiem że [...]

[...] Każde ćwiczenie jest poprzedzone 2-4 seriami rozgrzewkowymi. Suplementacja: Przed treningiem 2 kapsy JungleBurnera , Amok 1 kapsułka , Beta-Alanina 2 kapsułki , 5g bcaa przed i 5g po treningu. Nie robiłem dzisiaj cardio ponieważ chcę zrezygnować z bieżni by móc biegać w terenie plan jest taki by każdy trening cardio wyglądał tak że [...]

Dzisiaj trening siłowy. PlECY , BICEPS + TYŁ BARKÓW. Podciąganie na drążku podchwytem 4 serie MAX. Ściąganie drążka nachwytem 5 serii 12 powtórzeń. Przyciąganie linki wyciągu dolnego wąski chwyt 5 serii 12 powtórzeń. Prostowanie tułowia na maszynie rzymskiej z obciążeniem 3 serie 20 powtórzeń. BICEPS: Uginanie ramion chwytem młotkowym 4 serie 12 [...]